Partenerii Revistei Tratamente Naturiste
Harta websiteului revista-tratamente-naturiste.ro
Creaza un cont activ pe site
Autentifica-te
Revista Tratamente Naturiste coperta numar curent
Previous
  • produse
  • terapii
Next
banner natur house piata sudului banner fagurele cu miere banner sciencemed banner homeogenezis banner complex apicol banner ayurmed
Articole Produse
Dud
Fag
Mac
Mar
Mei
Nap
Orz
Pin
Pir
Soc
Tei
Ulm
Esti pe: Home » Inima si vasele » Cum sa tratam corect hipertensiunea arteriala
Cum sa tratam corect hipertensiunea arteriala
ARTICOL PUBLICAT IN:
Revista: Nr. 1, Anul I, Octombrie 2006

Pagina: 13

   Sangele este transportat de inima la tesuturile organismului prin artere, presiunea sangelui reprezentand forta cu care impinge sangele in peretii arterelor. La fiecare bataie a inimii (60-70 batai pe minut in repaus) se pompeaza sange in artere. Presiunea arteriala este maxima in momentul contractiei inimii si pomparii sangelui. Aceasta se numeste presiune arteriala sistolica. Cand inima se relaxeaza, intre batai, presiunea arteriala scade. Aceasta reprezinta presiunea arteriala diastolica.

   Tensiunea arteriala este considerata normala atunci cand are valori mai mici de 140/90 mm Hg.

   Anumite activitati fac ca presiunea arteriala sa creasca sau sa scada. De exemplu, daca alergati dupa autobuz presiunea arteriala creste. Cand dormiti presiunea arteriala scade. Aceste variatii ale presiunii arteriale sunt normale.

   Unele persoane au o presiune arteriala ce sta majoritatea timpului la valori ridicate. Sangele acestor persoane impinge in peretii arterelor cu o forta mai mare decat in mod normal. Vorbim in acest caz despre hipertensiune.

   Cauzele si factorii de risc in hipertensiunea arteriala

   Fumatul, consumul de alcool, obezitatea, stresul sau un stil de viata sedentar sporesc

riscul de aparitie a hipertensiunii.

   Carente in alimentatia mamei in timpul sarcinii pot predispune fatul la hipertensiune.

   Copiii care se nasc supraponderali sunt mai expusi riscului de hipertensiune ca adulti.

   Hipertensunea arteriala - complicatii

   In cazul netratarii adecvate a hipertensiunii se poate ajunge la probleme medicale seriose cum ar fi ateroscleroza (ingrosarea arterelor), infarctul de miocard (atacul de inima), dureri de piept (angina), marirea volumului inimii (hipertrofia), suferinta rinichilor sau chiar accident vascular cerebral.

   Hipertensunea arteriala - metode de prevenire

   Pentru a putea preveni aparitia hipertensiunii arteriale este indicat sa reducem cat mai mult factorii de risc. Astfel, sunt foarte importante urmatoarele:

- evitati fumatul

- mancati o dieta sanatoasa

- nu consumati alcool in exces

- faceti exercitii fizice in mod regulat

- supravegheati-va greutatea. O talie de peste 100 cm la barbati si 90 cm la femei prezinta un risc sporit.

- evitati stresul.

   Cum tratam natural hipertensiunea

   In primul rand trebuie stiut ca hipertensiunea trebuie tinuta sub observatie si tratata de medic. Pe langa tratamentul medicamentos pe care multi pacienti hipertensivi il folosesc, noi va propunem cateva remedii naturiste, diete si exercitii fizice care va vor veni in sprijinul tratamentului.

   Dieta. Prima regula a dietei bolnavului hipertensiv este sa consume putina sare. Nu adaugati sare la mancare si nu consumati alimente care contin sare adaugata.

   Reduceti consumul de alimente ce contin bicarbonat de sodiu, de peste sau carne

afumata tratata cu nitrat de sodiu.

   Folositi un inlocuitor de sare de la farmacie care contine potasiu si magneziu, elemente ce scad tensiunea.

   Consumati alimente cu continut scazut in grasimi si calorii. Grasimile contin un numar mare de calorii, asa ca reducand consumul de grasimi reduceti si caloriile. Evitati deci alimente precum untul, margarina, carnea grasa, branza, prajelile, dulciurile etc.

   Dintre alimentele cu continut scazut in grasimi pe care le puteti consuma cu incredere sunt:

- carnea de pui sau curcan la cuptor, gratar sau fiarta (fara piele); pestele; file de muschi fara grasime.

- laptele degresat, branza nesarata.

- fructele si legumele proaspete, congelate sau uscate.

- cerealele si painea cu continut redus de sare.

   Mancati suficiente alimente care contin acizi grasi esentiali: peste gras, nuci, seminte si ulei de masline.

   Mancati alimente bogate in amidon si fibre. Ele reprezinta un substituent excelent pentru grasimi, avand un continut redus de calorii, dar bogat in vitamine si minerale. Dintre aceste alimente enumeram fructele, legumele, cerealele, orezul, mazarea si fasolea uscata.

   Consumati mai multe alimente bogate in calciu, cum ar fi lactatele. Alegeti-le pe cele cu un continut scazut de grasime.

   Potasiul poate scadea tensiunea arteriala. Cele mai bogate in potasiu sunt bananele, rosiile si mazarea.

   Reduceti la minim consumul de cofeina si beti foarte putin alcool.

   Usturoiul ajuta la dilatarea vaselor sangvine, implicit scade tensiunea arteriala.

   Exercitii fizice. Faceti exercitii aerobice zilnice, cum ar fi mersul pe bicicleta sau pe jos. Miscarea si scaderea in greutate reduc mult tensiunea arteriala. Evitati sa ridicati greutati mari.

   Produse naturiste pentru tratamentul hipertensiunii

   Tratamentul hipertensiunii arteriale trebuie monitorizat indeaproape de catre medic. Pe langa tratamentul medicamentos clasic hipotensiv, medicul mai poate recomanda, mai ales in cazurile unei hipertensiuni moderate, diverse suplimente farmaceutice care sa contina:

- calciu, magneziu si/sau potasiu

- untura de peste pentru acizii grasi omega-3

- aminoacizii arginina si taurina

   Florile de tei ajuta la relaxarea corpului si a mintii, avand astfel efecte benefice asupra hipertensiunii pe fond nervos. Se consuma o cana de ceai de tei o data sau de doua ori pe zi.

   Aromaterapia este o metoda de tratament in cazul aparitiei hipertensiunii, atat prin efectul ei calmant asupra organismului, cat si prin proprietatile curative ale plantelor ale caror arome le vom folosi. Faceti o baie calda in care ati adaugat 5-6 picaturi de ulei de bergamota, de musetel sau de romanita.

   Hidroterapia: Faceti bai de picioare, alternand apa rece si calda. Umpleti un vas cu apa rece si unul cu apa calda. Tineti picioarele in apa fierbinte timp de 3 minute, apoi in apa rece un minut. Repetati procedeul de 3-4 ori.

   Expunerea la razele ultraviolete solare poate scadea tensiunea. Nivelul vitaminei D creste, modificand asimilarea calciului si astfel relaxand arterele, ceea ce duce la scaderea tensiunii arteriale. Stati in aer liber 15-20 minute pe zi, dar evitati razele puternice de la amiaza.

 

Autor: Dr. Frunza Alexandru

Alte articole recomandate:
  • Angina pectorala. Cum tratam senzatia de gheara in piept?

       Angina pectorală reprezintă o durere la nivelul toracelui, în dreptul inimii, provocată de o circulaţie deficitară a sângelui prin vasele coronare (care irigă inima) datorită subţie... (citeste)

  • Cum poate fi prevenita si tratata flebita

       Dna Aurora Voinea, din Iasi, se intereseaza despre un tratament natural pentru flebita. "La un picior am deja vene cu cheaguri de sange in interiorul lor, tendinta catre tromboflebita fiind evidenta. Tratamentul alopat pe care il urmez ma ajuta pentru ca imi ia durerile, dar vad ca boala ev... (citeste)

  • Hipertensiunea arteriala

       Adesea, la un prim control al tensiunii arteriale, mai cu seama cand examenul clinic se desfasoara intr-un cabinet medical, valorile obtinute sunt ceva mai crescute decat cele obisnuite. Medicii pun aceste rezultate pe seama starii de neliniste a pacientului. De aceea, adevaratele valori de... (citeste)

  • Salveaza-ti inima! Produse naturiste pentru inima

       Un stil de viata adecvat te poate feri de amenintarea infarctului de miocard si iti va spori sansele de a te bucura de o longevitate activa. Doar sa privim putin in jur si vom constata, rapid, extinderea alarmanta a bolilor cronice, in special a celor cardiace. Ne vom da seama si ca semenii nostri inca nu au constientizat suficien... (citeste)

Clinici recomandate: Inima si vasele
banner 10 beneficii banner sfatul medicului

Mai 2014

Terapie cranio-sacrala: 4 sedinte 150 RON
(citeste tot anuntul)
banner rottanatura
banner charme d`orient
banner 2e prod
banner ayurveda
banner homeogenezis 2

ABONEAZ─é-TE LA NEWSLETTER!

* Po╚Ťi c├ó╚Ötiga o sumedenie de premii
* Ești primul care află ofertele noastre
* Te ╚Ťinem ├«n permanen╚Ť─â la curent cu nout─â╚Ťile
Prin abonarea din aceast─â pagin─â e╚Öti de acord s─â prime╚Öti prin e-mail, ultimele nout─â╚Ťi de la revista-tratamente-naturiste.ro.
Dac─â, ├«n orice moment, consideri c─â nu mai vrei s─â fii abonatul nostru, te po╚Ťi dezabona cu u╚Öurin╚Ť─â.