Partenerii Revistei Tratamente Naturiste
Harta websiteului revista-tratamente-naturiste.ro
Creaza un cont activ pe site
Autentifica-te
Revista Tratamente Naturiste tn98
  • herbagetica 2
banner natur house piata sudului banner fagurele cu miere banner complex apicol banner faviammodytes
Articole Produse
Dud
Fag
In
Mac
Mar
Mei
Nap
Orz
Pin
Pir
Soc
Tei
Ulm
Esti pe: Home » Inima si vasele » Cum sa tratam corect hipertensiunea arteriala
Cum sa tratam corect hipertensiunea arteriala
ARTICOL PUBLICAT IN:
Revista: Nr. 1, Anul I, Octombrie 2006

Pagina: 13

   Sangele este transportat de inima la tesuturile organismului prin artere, presiunea sangelui reprezentand forta cu care impinge sangele in peretii arterelor. La fiecare bataie a inimii (60-70 batai pe minut in repaus) se pompeaza sange in artere. Presiunea arteriala este maxima in momentul contractiei inimii si pomparii sangelui. Aceasta se numeste presiune arteriala sistolica. Cand inima se relaxeaza, intre batai, presiunea arteriala scade. Aceasta reprezinta presiunea arteriala diastolica.

   Tensiunea arteriala este considerata normala atunci cand are valori mai mici de 140/90mmHg. Insa, odata cu inaintarea in varsta, valorile normale ale tensiunii arteriale cresc.

   Anumite activitati fac ca presiunea arteriala sa creasca sau sa scada. De exemplu, daca alergati dupa autobuz presiunea arteriala creste. Cand dormiti presiunea arteriala scade. Aceste variatii ale presiunii arteriale sunt normale.

   Unele persoane au o presiune arteriala ce sta majoritatea timpului la valori ridicate. Sangele acestor persoane impinge in peretii arterelor cu o forta mai mare decat in mod normal. Vorbim in acest caz despre hipertensiune.

Cauzele si factorii de risc in hipertensiunea arteriala

   Fumatul, consumul de alcool, obezitatea, stresul sau un stil de viata sedentar sporesc

riscul de aparitie a hipertensiunii.

   Carente in alimentatia mamei in timpul sarcinii pot predispune fatul la hipertensiune.

   Copiii care se nasc supraponderali sunt mai expusi riscului de hipertensiune ca adulti.

Hipertensunea arteriala - complicatii

   In cazul netratarii adecvate a hipertensiunii se poate ajunge la probleme medicale seriose cum ar fi ateroscleroza (ingrosarea arterelor), infarctul de miocard (atacul de inima), dureri de piept (angina), marirea volumului inimii (hipertrofia), suferinta rinichilor sau chiar accident vascular cerebral.

Hipertensunea arteriala - metode de prevenire

   Pentru a putea preveni aparitia hipertensiunii arteriale este indicat sa reducem cat mai mult factorii de risc. Astfel, sunt foarte importante urmatoarele:

- evitati fumatul

- mancati o dieta sanatoasa

- nu consumati alcool in exces

- faceti exercitii fizice in mod regulat

- supravegheati-va greutatea. O talie de peste 100 cm la barbati si 90 cm la femei prezinta un risc sporit.

- evitati stresul.

Dieta in hipertensiune

   In primul rand trebuie stiut ca hipertensiunea trebuie tinuta sub observatie si tratata de medic. Pe langa tratamentul medicamentos pe care multi pacienti hipertensivi il folosesc, noi va propunem cateva remedii naturiste, diete si exercitii fizice care va vor veni in sprijinul tratamentului.

   Dieta. Prima regula a dietei bolnavului hipertensiv este sa consume putina sare. Nu adaugati sare la mancare si nu consumati alimente care contin sare adaugata.

   Reduceti consumul de alimente ce contin bicarbonat de sodiu, de peste sau carne

afumata tratata cu nitrat de sodiu.

   Folositi un inlocuitor de sare de la farmacie care contine potasiu si magneziu, elemente ce scad tensiunea.

   Consumati alimente cu continut scazut in grasimi si calorii. Grasimile contin un numar mare de calorii, asa ca reducand consumul de grasimi reduceti si caloriile. Evitati deci alimente precum untul, margarina, carnea grasa, branza, prajelile, dulciurile etc.

   Dintre alimentele cu continut scazut in grasimi pe care le puteti consuma cu incredere sunt:

- carnea de pui sau curcan la cuptor, gratar sau fiarta (fara piele); pestele; file de muschi fara grasime.

- laptele degresat, branza nesarata.

- fructele si legumele proaspete, congelate sau uscate.

- cerealele si painea cu continut redus de sare.

   Mancati suficiente alimente care contin acizi grasi esentiali: peste gras, nuci, seminte si ulei de masline.

   Mancati alimente bogate in amidon si fibre. Ele reprezinta un substituent excelent pentru grasimi, avand un continut redus de calorii, dar bogat in vitamine si minerale. Dintre aceste alimente enumeram fructele, legumele, cerealele, orezul, mazarea si fasolea uscata.

   Consumati mai multe alimente bogate in calciu, cum ar fi lactatele. Alegeti-le pe cele cu un continut scazut de grasime.

   Potasiul poate scadea tensiunea arteriala. Cele mai bogate in potasiu sunt bananele, rosiile si mazarea.

   Reduceti la minim consumul de cofeina si beti foarte putin alcool.

   Usturoiul ajuta la dilatarea vaselor sangvine, implicit scade tensiunea arteriala.

   Exercitii fizice. Faceti exercitii aerobice zilnice, cum ar fi mersul pe bicicleta sau pe jos. Miscarea si scaderea in greutate reduc mult tensiunea arteriala. Evitati sa ridicati greutati mari.

Tratamente naturiste in hipertensiune

   Tratamentul hipertensiunii arteriale trebuie monitorizat indeaproape de catre medic. Pe langa tratamentul medicamentos clasic hipotensiv, medicul mai poate recomanda, mai ales in cazurile unei hipertensiuni moderate, diverse suplimente farmaceutice care sa contina:

- calciu, magneziu si/sau potasiu

- untura de peste pentru acizii grasi omega-3

- aminoacizii arginina si taurina

   Florile de tei ajuta la relaxarea corpului si a mintii, avand astfel efecte benefice asupra hipertensiunii pe fond nervos. Se consuma o cana de ceai de tei o data sau de doua ori pe zi.

   Aromaterapia este o metoda de tratament in cazul aparitiei hipertensiunii, atat prin efectul ei calmant asupra organismului, cat si prin proprietatile curative ale plantelor ale caror arome le vom folosi. Faceti o baie calda in care ati adaugat 5-6 picaturi de ulei de bergamota, de musetel sau de romanita.

   Hidroterapia: Faceti bai de picioare, alternand apa rece si calda. Umpleti un vas cu apa rece si unul cu apa calda. Tineti picioarele in apa fierbinte timp de 3 minute, apoi in apa rece un minut. Repetati procedeul de 3-4 ori.

   Expunerea la razele ultraviolete solare poate scadea tensiunea. Nivelul vitaminei D creste, modificand asimilarea calciului si astfel relaxand arterele, ceea ce duce la scaderea tensiunii arteriale. Stati in aer liber 15-20 minute pe zi, dar evitati razele puternice de la amiaza.

Autor: Dr. Frunza Alexandru

Alte articole recomandate:
  • Hipertensiunea arteriala tratata cu plante

       Hipertensiunea este una dintre afectiunile cele mai intalnite in randul romanilor. Din pacate, in tara noastra nu mai putin de 40% din populatie este hipertensiva. La nivel mondial, aceasta boala afecteaza aproximativ un miliard de persoane.

    (citeste)

  • Hipertensiunea arteriala si caldura

       Hipertensiunea arteriala este cea mai raspandita boala cronica, fiind unul dintre cele mai importante cauze declansatoare ale atacurilor vasculare cerebrale, a infarctelor de miocard, a afectarii vaselor sangvine si a rinichilor, a pierderii vederii si a multor alte... (citeste)

  • Un ou pe zi scade tensiunea arteriala

       In anul 2005 Asociatia pentru Protectia Impotriva Bolilor de Inima a sugerat ca ouale ar trebui sa fie incluse in meniu doar de 3 ori pe saptamana.

       Un studiu recent efectuat de cercetatorii canadieni de la... (citeste)

  • Cum sa ne pastram tensiunea arteriala in limite normale

        Din ce in ce mai multi oameni sufera din cauza tensiunii arteriale marite. Din pacate, la noi in tara statisticile arata ca 6 din 10 persoane decedeaza din cauze provocate de hipertensiunea arteriala.
        Tensiunea arteriala marita este rezultatul unui flux sangvin anormal cauzat de in... (citeste)

Clinici recomandate: Inima si vasele
banner sfatul medicului

Mai 2014

Terapie cranio-sacrala: 4 sedinte 150 RON
(citeste tot anuntul)
banner rottanatura
banner charme d`orient
banner 2e prod
ayurveda
banner homeogenezis 2
vitaking
farmec

ABONEAZĂ-TE LA NEWSLETTER!

* Poți câștiga o sumedenie de premii
* Ești primul care află ofertele noastre
* Te ținem în permanență la curent cu noutățile
Prin abonarea din această pagină ești de acord să primești prin e-mail, ultimele noutăți de la revista-tratamente-naturiste.ro.
Dacă, în orice moment, consideri că nu mai vrei să fii abonatul nostru, te poți dezabona cu ușurință.